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ダンベルカールのやり方とフォーム!初心者におすすめな上腕二頭筋トレーニング!

上腕二頭筋(力こぶ)を大きくする筋トレは、いくつかありますが、上腕二頭筋を鍛える筋トレの中でも最もメジャーなトレーニングがダンベルカール! ダンベルカールは、フリーウエイトの中でも単純な動作ですので、初心者におすすめな筋…