下半身のトレーニング

トレーニング

ブルガリアンスクワットのやり方と効果!お尻周りを鍛えてヒップアップしよう!

パワーハッカー斉藤です! あなたはすでにスクワットに慣れてきましたか? スクワットは『筋トレの王様』と言われるくらい重要な筋トレですが、やはり筋肉と言うのは同じ刺激ばかりだと筋肉が慣れてしまい、成長しにくくなってしまいま…