パーソナルトレーナーをしている柿本です。 筋肉を最後まで追い込みきれていますか？ 追い込んでるつもりでも、意外と追い込みきれなくて翌日に筋肉痛が来ない・・・ってことはよくあることです。 そんな時におすすめなのが、『レスト…

EXFIGHTはトレーニングジムと格闘技が融合しているジムで、まさに僕が求めていたトレーニングジムでした・・・！ トレーニング施設はかなり充実しているし、ボクシングのミット打ちやキックボクシングも自由にすることができるん…

パーソナルトレーナーをしている柿本です。 筋トレで筋肉を追い込みたいけど、なかなかまとまった時間が取れずに悩んでいませんか？ そんな時におすすめしたいのが、『ジャイアントセット法』というトレーニング方法です。 ジャイアン…

パーソナルトレーナーをしている柿本です。 筋トレの停滞期に悩んでいませんか？ そんな停滞期におすすめなのが、『コンパウンドセット法』というトレーニング方法です。 コンパウンドセット法とは、同じ筋肉を使う2種類のトレーニン…

パーソナルトレーナーをしている柿本です。 『大胸筋＋背中』のように、体の表と裏の関係のトレーニング種目を組み合わせて行う筋トレの方法を、『スーパーセット法』と言います。 スーパーセット法は、ジムなどでも取り入れてる人を見…

sixpad・・・正直舐めてました！！ パワーハッカー斉藤です！ ワールドカップでも大活躍中のクリスティアーノ・ロナウドでおなじみのsixpad。 正直、普段からウエイトトレーニングをしている身からすると、『本当にsix…

パワーハッカー斉藤です！ 筋トレのモチベーション、落ちていませんか？ 筋トレって始めた当初はモチベーション高いんですが、段々モチベーション下がってしまいますよね。 僕も、大学生の時に通ったジムは3カ月で辞めてしまったので…