【マイプロテイン】プロテインパンケーキミックス(メープルシロップ味)をレビューします!

プロテインパンケーキミックスのメープルシロップ味を作ってみました!

チョコレート味がおいしくてハマってしまって、次はメープルシロップ味にチャレンジ!

メープルシロップ味は、パンケーキミックスの封を開けた瞬間、甘い香りがしますよ♪

普段、簡単な料理くらいしかしない僕でもふっくらおいしいのが作れるので、おすすめです。

今回は、そんなマイプロテインのプロテインパンケーキミックス(メープルシロップ味)を作ったので、作る過程と合わせてレビューしていきますね。

プロテインパンケーキの全種類レビューはこちら

マイプロテイン・プロテインパンケーキミックスの成分

マイプロテインのプロテインパンケーキミックスは

・チョコレート味
・メープルシロップ味
・抹茶味
・ゴールデンシロップ味
・ノンフレーバー味

の5種類があります。

今回は、メープルシロップ味を試してみました!

100g 50g(1食)
カロリー 368kcal 184kcal
脂質 6.1g 3.1g
炭水化物 15g 7.3g
タンパク質 63g 32g

プロテインパンケーキ(チョコレート味)とほぼ同じですが、タンパク質が1g多いみたいです。

1食184kcalで32gのタンパク質は、本当に優秀ですよね~!!

マイプロテイン・プロテインパンケーキの作り方

用意するもの

プロテインパンケーキは、パンケーキミックスと水又は牛乳さえあれば簡単に作ることができます。

プロテインパンケーキで用意するもの

・プロテインパンケーキミックス 50g
・無脂肪牛乳or豆乳or水 100g

僕は普段は無脂肪牛乳で作りますが、豆乳の方がドロッとしているせいか形が良くなる気がします。

形も良くしたいのであれば、豆乳の方がおすすめです。

牛乳は意外と脂質やカロリーが高いので、牛乳使うなら無脂肪牛乳を使いましょう。

水でも作ることはできますが、牛乳の方がおいしいですよ!

プロテインパンケーキ(メープルシロップ味)を作ってみた!

それでは、プロテインパンケーキのメープルシロップ味を作っていきます!

1、プロテインシェイカーに牛乳を入れる

まずは、プロテインのシャイカーに無脂肪牛乳を100g入れていきます。

先に粉末を入れてしまうと、シェイクする時に固まりやすいので先に牛乳を入れましょう!

2、シェイカーに粉末を入れてシェイク!

牛乳を入れたら、粉末を100g入れていきます。ちなみに、プロテインパンケーキミックスの封を空けると思いっきり、メープル匂の甘い匂いがします(笑)

粉末はこんな感じで、1スクープ約33gでした!

1食粉末は50g必要なので、だいたい1.5スクープくらいでちょうど良い感じです。

粉末を入れた直後はこんな感じ↓↓

粉末を入れたら、普通のプロテインのようにシェイク!!

3、フライパンにオリーブオイルを入れる

シェイクして混ぜたら、2回に分けて焼いていきます。1回だと大きすぎてひっくり返しにくいので、2回に分けるのがおすすめ!

小さいサイズが良い場合は、3回でもOKです。

まず、フライパンを軽く温めて、オリーブオイルを小さじ1くらい垂らし、キッチンペーパーで伸ばしていきます。オリーブオイルの使いすぎは、脂質が多くなってしまうので最低限にしてくださいね。

4、弱火で蓋をして、約2分間プロテインパンケーキを焼く

オリーブオイルを伸ばしたら、プロテインパンケーキミックスを垂らしていきます。

だいたいこれくらい垂らしたら、すぐにフライパンの蓋をして、弱火で2分焼きます。

蓋をしないと膨らみにくいので、すぐに蓋をした方が良いです。

5、穴が空いてきたら、ひっくり返してさらに1.2分焼く

以下のように穴が空いてきたら、フライ返しでひっくり返します。

これ以上穴が空いちゃうとフライパンにくっつくので、早めにひっくり返した方が良いです。

良い感じですね!!

ひっくり返したら、約1.2分くらい弱火で加熱して1枚目完成。

6、2枚目を焼いて完成!

そしたら、最初に使ったキッチンペーパーで軽くフライパンを拭いて、2枚目を投入!!

2枚目が大きくなっちゃったので、1枚目と2枚目の中間くらいが丁度良いですね。

そして、また穴が空いてきたらひっくり返します。

良い感じに膨らんでますよね!!

メープルシロップ味は、もはやこの時点で甘い匂いがあります(笑)

2枚重ねてみました!!

めっちゃおいしそうじゃないですか??

僕は、普通のホットケーキミックスとプロテインを混ぜて、プロテインパンケーキを自作したことがありますが、この時は超グジャグジャになって悲惨だったので、この仕上がりに感動しました(笑)

プロテインパンケーキ(メープルシロップ味)の味

メープルシロップ味は、チョコレート味よりも甘い!!もはや粉末から甘さが漂っています(笑)

ただ、物凄い甘いってわけではなくて、ちょうど良い甘さですね。

チョコレート味はあまり甘さがなかったですが、メープルシロップ味は甘いので、そのままでも十分美味しいです。

ですが、ちょっと寂しいので、僕はマイプロテインのシュガーフリーシロップをかけて食べてます。

シュガーフリーシロップは、100gで4kcal&脂質ゼロなので、躊躇なくパンケーキにかけることができます♪

さらに、僕の場合は、炭水化物も軽く摂りたいのでバナナもプラスして食べてます。意外とバナナの甘さもアクセントになるので、バナナ+シュガーフリーシロップはおすすめですよ。


参考までに、バナナ入りのカロリーとPFCも載せておきます。

50g(無脂肪牛乳入り) バナナ入り
カロリー 218kcal 295kcal
脂質 3.3g 3.3g
炭水化物 12.7g 33g
タンパク質 34.5g 35.5g

低脂質高たんぱくなので、減量・ダイエット中にはピッタリ!

僕も減量中は毎日食べてます(笑)

さいごに

プロテインパンケーキミックスがあれば、めんどくさいメレンゲなども必要ないし、食べたい時にすぐに作ることができます。

朝食・昼食の代わりになるので、おすすめですよ!

個人的には、チョコレート味よりメープルシロップ味の方が好きでした。

ぜひ、お試しあれ!!

>>マイプロテインのパンケーキミックスはこちら


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