2月は、タイトルにも書いた通り、前腕痛に加えて胃腸炎にもなって散々でした…（笑） なので重量に関しては全く伸びなかった（というか下がった）のですが、戒めのために記録したいと思います。 それでは、2月の体重変化＆重量変化を…

1月も引き続き増量期！！ 1月からはトレーニングの頻度を変えたら、特にベンチプレスがビックリするくらい伸びました！ それでは、1月の体重変化＆重量変化を報告していきます。 ※過去の筋トレ実践記まとめはこちら 体重と体脂肪…

12月も引き続き、増量期です！ ついにスクワットを100キロでセット組めるようになりました♪ 増量期は、使用重量が上がるのでめちゃめちゃ楽しいですｗ それでは、この記事では12月の振り返りもしつつ、2018年の振り返り、…

11月も引き続き増量期ということで、しっかり食べてトレーニングに勤しんでいます！笑 重量が順調に伸びているので、トレーニングが楽しい！！ そして、好きなものを食べられると旅行が楽しいですね（笑） ということで、11月も実…

9月に減量期を終えて、10月から増量期になりました！ 半年間も減量していたのでヘトヘトで精神的に疲れていましたが、11月からはしっかりと炭水化物も食べられるのでかなり元気になりました（笑） 扱う重量もかなり上がったので、…

管理人のパワーハッカー斉藤です！ 6月も引き続き減量期でした！！ ですが、後でも詳細に伝えますが、6月は停滞期で苦しんでいました(笑) それでも、変化があったので報告していきますね。 ※過去の筋トレ実践記まとめはこちら …

管理人のパワーハッカー斉藤です！ 今月も4月に引き続き減量期でした！9月・10月くらいまでは減量する予定です。 ということで、体重の変化や食事などについて紹介していきますね。 ⇒過去の筋トレ実践記まとめはこちら 体重と体…