ダンベルカールで上腕二頭筋を追い込みきれていますか？ ダンベルカールももちろん上腕二頭筋の種目として有効ですが、同じ種目ばかりやっていると追い込みきれないということがあります。 そんな時におすすめな種目が、『インクライン…

力こぶの裏側の上腕三頭筋ってしっかり鍛えられていますか？ 実は、上腕三頭筋は上腕二頭筋よりも大きい筋肉で、上腕三頭筋を鍛えることで腕を太く魅せることができます。 そんな上腕三頭筋をダンベルさえあれば鍛えられるのが、『ダン…

ダンベルカールで、反動をつけてトレーニングしちゃっていませんか？ ダンベルカールは、上腕二頭筋以外の筋肉も使えるので、重量が重くなると反動を使いがちです。そうなると、しっかりと負荷を与えることができません。 そんな時にお…