筋トレにプロテインは必要ない?プロテインを飲む4つのメリット!
肉体改造中のパワーハッカー斉藤です! ジムでムキムキの人がプロテインを飲んでいると 「やっぱり筋肉付けるにはプロテインが必要なのかな?」 と心配になりますよね。 結論から言うと、筋トレで体を大きくするために…
肉体改造中のパワーハッカー斉藤です! ジムでムキムキの人がプロテインを飲んでいると 「やっぱり筋肉付けるにはプロテインが必要なのかな?」 と心配になりますよね。 結論から言うと、筋トレで体を大きくするために…
肉体改造中のパワーハッカー斉藤です! 筋トレビック3のうちの1つ、ベンチプレス! 筋トレでベンチプレスを取り入れると、より本格的に鍛えられて、気合いが入りますよね。 ただバーベルを上げるだけで簡単そうに見えるベンチプレス…
肉体改造中のパワーハッカー斉藤です! プロテインしっかり飲めてますか?? 特に、体を大きくするためにはプロテインは必須アイテム! ですが、プロテインが良いのはわかるけど、飲むタイミングに悩みますよね。 僕も…
肉体改造中のパワーハッカー斉藤です! 太ももの裏側の筋肉(ハムストリング)は、ちゃんと鍛えられていますか?ハムストリングって、なかなか注目されない筋肉ですし、なかなかモチベーション上がらないですよね。 ハム…
肉体改造中のパワーハッカー斉藤です! シックスパック、6つに割れた腹筋・・・男なら憧れますよね!!特に夏に水着になった時に腹筋が割れていたら、何回も海に行きたいです(笑) ガリガリでも割れて見えますが、やっぱり腹筋を鍛え…
肉体改造中のパワーハッカー斉藤です! 肩幅が広くて、見るからに自信がありそうな体って、憧れますよね。 肩から腕の上部につながるこんもりと丸い筋肉。 それが・・・三角筋! 三角筋を鍛えると肩幅が広くなり、広背…
肉体改造中のパワーハッカー斉藤です! 「筋肉痛がなかなか治らない・・・!」 と悩んでいませんか? 筋肉痛は、筋肉を追い込んで、体を大きくするためには必要な痛みです。しかし、筋肉痛が治らないと肝心の筋トレもで…
肉体改造中のパワーハッカー斉藤です! 体を大きくするためには、超回復を理解することが超重要! ※超回復のメカニズムについて、まだ理解できていなかったら、こちらの記事をお読みください。 ⇒筋肉の超回復理論は嘘!?そのメカニ…
肉体改造中のパワーハッカー斉藤です! アブドミナルやシットアップで腹筋のトレーニングを始めたら、同じタイミングで強化したい部位があります。 それはズバリ・・・背筋! 背筋は大きくして見栄えを良くするタイプの…
肉体改造中のパワーハッカー斉藤です! せっかく体を大きくするべき、ジムに入会はしたけれど、残業か続いてなかなかジムに行けない…なんてこともありますよね。 トレーニングには継続が一番大切なので、そんな時でも何とか続ける方法…