肩の三角筋の後部ってしっかりトレーニングできていますか？ 三角筋後部って鏡で見ると目立たないですし、なかなか鍛えにくい部分ですよね。 ですが、三角筋の後部を鍛えると、上腕三頭筋から三角筋にかけての盛り上がりがあり、後ろか…

『サイドレイズをやってるつもりだけど、三角筋に効いてない気がする…』 なんてことありませんか？ サイドレイズは、単純なトレーニングに見えますが、意外とフォームが崩れがちなトレーニングです。 フォームをしっかりしないと、首…

肩のトレーニングはしっかり行っていますか？ 意外かもしれませんが、肩の筋肉である三角筋は、上半身の中でも最も大きい筋肉です。 なので、逆三角形の体型を作りたかったら、肩のトレーニングは必須！ そんな方のトレーニングの中で…

水泳選手のようなたくましい肩周りの逆三角形の体型を作りたくありませんか？ 肩幅を大きく見せたいのなら、肩の側方に位置する三角筋、特に中部と後部を鍛えることが効果的！ そんな三角筋のトレーニングに最適なのが、『アップライト…