力こぶの裏側の上腕三頭筋ってしっかり鍛えられていますか？ 実は、上腕三頭筋は上腕二頭筋よりも大きい筋肉で、上腕三頭筋を鍛えることで腕を太く魅せることができます。 そんな上腕三頭筋をダンベルさえあれば鍛えられるのが、『ダン…

ダンベルカールで、反動をつけてトレーニングしちゃっていませんか？ ダンベルカールは、上腕二頭筋以外の筋肉も使えるので、重量が重くなると反動を使いがちです。そうなると、しっかりと負荷を与えることができません。 そんな時にお…