関口メンディー(EXILE)の筋肉を作った筋トレ方法とは?
EXILEとGENERATIONSのメンバーである関口メンディ。 本職のダンスももちろん凄いですが、芸能人対抗のスポーツ番組でも好成績を出すなど、身体能力の高さも魅力の1つ。 学生時代は野球もやっていて、なんと130キロ…
EXILEとGENERATIONSのメンバーである関口メンディ。 本職のダンスももちろん凄いですが、芸能人対抗のスポーツ番組でも好成績を出すなど、身体能力の高さも魅力の1つ。 学生時代は野球もやっていて、なんと130キロ…
可愛いルックスと凄まじい筋肉で注目を集める、筋肉アイドルの才木玲佳! 特に、上腕二頭筋の力こぶが女性とは思えないですよね! プロレスラーとしても活躍している才木玲佳ですが、普段どのようなトレーニングや食事を行い、あのよう…
人気芸人でありながら、ボディビル大会でも結果を残すオードリー春日。 春日は元々「デカい」という印象でしたが、鍛えてからの体を見てみるとかなり引き締まってるイケメン体型になっています(笑) 2015年の東京オープンボディビ…
ハマカーン浜谷はアメトークの「ゴールドジム芸人」として登場して以来、筋トレに熱心であることで有名ですよね! 特に、腕の太さがずば抜けて図太い!!! ハマカーン浜谷が通っている「ゴールドジム」といえば、アメリカ発祥のまさに…
カズレーザーと言えば、赤シャツからの太い腕が印象的な芸人ですよね。 そして、ピチピチのシャツから浮かび上がる大胸筋もたまりません! そんなカズレーザーは、ゴールドジムに通っていて、サプリメントもかなり凝っている筋トレ芸人…
腹筋種目で『クランチ』ばっかりトレーニングしてませんか? クランチも腹筋を鍛えるためには効果的ですが、実は腹筋の上部しか鍛えられていません。 腹筋を全体的に鍛えるためには、腹筋の下部を鍛えることも大切なのです。 そこで、…
暇さえあれば筋トレをしているという中尾明慶! 中尾明慶と言えば、仲里依紗と共に筋トレ夫婦として有名ですよね(笑) テレビドラマの「ウォーターボーイズ」や、「ROOKIES」で主要キャストを演じ、そのほかにも数多くのドラマ…
俳優界のキン肉マンと言えば・・・鈴木亮平! 数々のドラマ・映画の出演に加え、最近では大河ドラマ「西郷どん」では主人公の西郷隆盛を演じて、たくましい肉体を披露していることでも話題です。 元々海外志向が強く、日々トレーニング…
サッカーの長友選手がよくトレーニングとして取り入れてる体幹トレーニングで代表的なのが、『プランク』です。 プランクは、腹筋の中でも特に体幹部分を鍛えられるトレーニング! 見た目は簡単そうに見えますが、実際にやってみるとか…
管理人のパワーハッカー斉藤(@datura8923)です! 2月も増量期ですが、体重と体脂肪率の変化と、ビッグ3の重量変化を紹介していきたいと思います! ※過去の筋トレ実践記まとめはこちら 体重と体脂肪率の変化 まず体重…