パワーハッカー斉藤です！
筋トレ前に『モチベーション上がらないな・・・』なんてことありませんか？
特に、減量中の筋トレってキツすぎてモチベーションが上がらないことってありますよね。
そんな時におすすめなのが、マイプロテインの『マイプレ2.0』です。
マイプレ2.0は『プレワークアウトサプリメント』と言われる筋トレ前に飲むドリンクで、エネジードリンクのように筋トレのモチベーションや集中力をアップさせる効果があるんです。
僕は、特に減量中の筋トレ前に重宝していますよ。
今回は、そんなマイプレ2.0の（オレンジマンゴーパッション味）の効果や成分、飲み方について紹介しますね。
MYPRE（マイプレ）2.0とは？
マイプレ2.0とは、いわゆる『プレワークアウトサプリメント』と言われる、筋トレ前に飲むサプリメント。
プレワークアウトサプリメントは色んな種類がありますが、飲むメリットは以下の効果があるからです。
- 筋トレの集中力が上がる
- 筋トレのモチベーションが上がる
- 筋トレのパワーがみなぎる
- 筋肉がつきやすくなる
僕がマイプレを飲もうと思った理由は、減量中の足トレがキツすぎてモチベーションが上がらないことがあったからです（笑）
みたいな悩みがあったらおすすめですよ！
マイプレ2.0の効果は？
では、実際のマイプレ2.0の効果はどうなんでしょう？
パワーや筋肉の付きやすさは正直マイプレの効果かどうかはわかりませんが、明らかに効果があるのが集中力やモチベーションアップです。
マイプレを飲むと、カフェインなどの効果で覚醒効果があるので、一気に筋トレモードに入るような感じですね。
最もイメージしやすいのは、レッドブルなどのエネジードリンクに似た感じ。エナジードリンクを筋トレ前に飲む人もたまに見かけますが（レッドブルは匂いが臭いのですぐわかるｗ）、エネジードリンクの筋トレ版って感じですね。
『あ～今日の筋トレモチベーション上がらないなぁ』なんてことありませんか？
そんな時にマイプレを飲むと、一気にモチベーションが上がりますよ！
では、マイプレ2.0にはどんな成分が入っているのでしょうか？
次に成分を確認していきます。
マイプレ2.0の成分
| カフェイン | 175 mg |
| ビタミンC | 75 mg |
| チアミン | 1.1 mg |
| ナイアシン | 3.0 mg |
| ビタミンB6 | 1.4 mg |
| 葉酸 | 250 μg |
| ビタミンB12 | 1.5 μg |
| パントテン酸 | 1.0 mg |
| L-シトルリンマレート2：1 | 3000 mg |
| クレアチン | 2000 mg |
| ベータアラニン | 1600 mg |
| ロイシン | 1000 mg |
| 無水ベタイン | 1000 mg |
| L-グルタミン | 1000 mg |
| L-アルギニン | 500 mg |
| L-カルニチン | 500 mg |
| NアセチルLチロシン | 500 mg |
| 酒石酸コリン | 200 mg |
| ガラナエキス | 75 mg |
| TeaCrine® | 35 mg |
| Capsimax® | 500 μg |
| AstraGin® | 25 mg |
| BioPerine® | 2.5 mg |
色んな成分が入ってよくわからないと思いますが、特に注目したい成分を紹介しますね。
①カフェイン
カフェインはご存知だとは思いますが、覚醒効果があります。マイプレを飲むと目覚めるような感覚があるのは、カフェインの効果ですね。
カフェイン175mgが入っていますが、なんとレッドブルの約2倍です（レッドブルは1缶80mg）
また、カフェインには脂肪燃焼効果もあるので、カフェインを積極的に摂取することで痩せやすくもなりますよ。
②カルニチン
カルニチンは脂肪燃焼効果のある成分。
カルニチンはダイエットに効果的な成分ですね。
③アルギニン
アルギニンは、一酸化窒素を生み出す効果があって、血流の流れを良くしてくれます。
その結果、筋肉に必要な栄養素が入りやすくなり、筋トレのパフォーマンスを上げる効果があります。
④シトルリン
シトルリンは、アルギニンの効果を高める効果があります。
つまり、アルギニンと一緒に摂取することで、さらに筋トレパフォーマンスが上がるということですね。
⑤クレアチン
クレアチンは、筋肉の最大筋力を上げる効果があって、筋トレマンの中でも人気のサプリメント。
最大筋力というのは、簡単に言うと筋トレのMAX重量が上がるようなイメージです。
例えば、ベンチプレス80キロしか上がらなかったのが、85キロに上がるような感じです。
詳しい効果は、以下の記事で解説してるので参考にしてみて下さい。
⇒【図解】クレアチンの筋トレ効果とは？飲み方と飲むタイミングを徹底解説！
マイプレ2.0の飲み方
マイプレ2.0の飲み方は、マイプロテイン公式にはこのように書いてあります。
エクササイズの30分前に、1スクープをお召し上がりください。1スクープは（お好みの甘さによって）300～400mlの冷水とよく混ぜ、すぐにお飲みください。
筋トレ前に1スクープを300mlくらいの水で混ぜる感じですね。
ですが、個人的には300mlも飲むと水分でお腹がタプタプになるので、もう少し少なく200mlくらいでも良いのかなと思います。
今回は、既定の作り方通りに混ぜてみました！
まず、水300mlを用意します。
粉末はこんな感じで白くて、匂いは正直キツイです（笑）
粉末を水に入れてシェイクすると、オレンジ色に変わります！
飲み終わりはこんな感じで綺麗に飲めますが、少し粉末が残るかな…と言う感じです。
でもほんの少し残る感じなので、気にする必要もないかなと思います。
マイプレ2.0（オレンジマンゴーパッション）の味
マイプレ2.0（オレンジマンゴーパッション）の味は、オレンジ味強めでサッパリしています。
飲み終わりは少しピリピリする感じがあって、まさにエネジードリンクって感じ。
個人的には、30分後に効果が出るっていうよりは、飲んですぐ覚醒する感じがしますよ。
マイプレ2.0はどんな人におすすめ？
マイプレ2.0は、全ての人に必須というわけではありませんが、以下のような人におすすめですよ。
・筋トレのモチベーションを上げたい
・減量中の筋トレの集中力を上げたい
・朝トレの時に頭を覚醒させたい
・筋トレの気合を入れたい
僕は、減量中はどうしてもエネルギー不足で集中力が落ちがちなので、特に減量中の時に重宝しています。
1食約100円程度でエネジードリンクの半額以下の値段なので、おすすめですよ～～～！
