パワーハッカー斉藤です！ 『デッドリフトをしてみたいけど、バーベルはちょっとハードルが高いし…』 なんて思っていませんか？ 確かに、いきなりバーベルのデッドリフトってちょっとビビりますよね。僕も最初は恐る恐るジムのラック…

パワーハッカー斉藤です。 デッドリフトの中でも、背中を集中的に鍛えることができるのがトップサイドデッドリフト（ハーフデッドリフト）です。 ジムなどでは、床からのデッドリフトよりも、トップサイドデッドリフトをやっている人の…

パワーハッカー斉藤です！ 背筋のトレーニングはしっかりできていますか？ 自重トレーニングだとなかなかトレーニングしにくいのが、背中の種目の特徴です。 懸垂をやろうと思っても、最初は1回もできないなんてことありますよね。（…