肉体改造中のパワーハッカー斉藤です！ ファミマでウロウロしてると、「キリン ライザッププロテインボトル（税込１６３円）」なるものを発見！！ 最近、筋トレのしすぎか、「ライザップ」や「プロテイン」なるものに反応してしまう僕…

あなたは、筋トレのインターバル時間をきちんと計っていますか？ 筋トレのインターバルは、適当にしがちですが、インターバル時間によって効果が変わってきます。 僕も最初は適当に休んでいましたが、現在はしっかりストップウォッチで…

約半年間の減量期では、体重は66.9キロ⇒55.1キロまで減り、体脂肪率も約20%⇒8%台にまでダイエットすることができました。 ようやく腹筋の縦線と横線が出てきました♪ 減量前 減量後 差 体重 66.9kg 55.1…