水泳選手のようなたくましい肩周りの逆三角形の体型を作りたくありませんか？ 肩幅を大きく見せたいのなら、肩の側方に位置する三角筋、特に中部と後部を鍛えることが効果的！ そんな三角筋のトレーニングに最適なのが、『アップライト…

上半身の大胸筋や腕周りは、ムキムキな男の象徴ですが、Tシャツを着た時に目立つ筋肉って知ってますか？ それは・・・ 首周りにある『僧帽筋』という筋肉です。 僧帽筋を鍛える事で、Tシャツを着た時に、首元からたくましく見える効…

上半身の筋肉の中で最も大きい筋肉ってどこだと思いますか・・・？ 大胸筋でもなく、広背筋でもなく・・・   実は、肩の筋肉である『三角筋』！ 三角筋は、上半身の筋肉の中でも最も大きい筋肉だと言われています。意外で…

肩幅が狭くて悩んでいませんか？ 肩幅が狭いと、Tシャツやスーツを着てもピタッとならないし、なんとなくカッコ悪いですよね。 でも大丈夫です！ 僕も肩幅が狭くて悩んでいたのですが、筋トレを始めてからどんどん肩幅が広くなって、…