大胸筋を鍛える為の有名なトレーニング方法と言えば、ベンチプレスですよね！ ですが、大胸筋は上部・中部・下部の3つの異なる方向に走る繊維で構成されるのをご存知でしたか？ その中でも大胸筋上部はたくましい胸元を作るための必須…

「この情けない胸板…なんとかしたい！」 男なら一度は、厚い胸板に憧れますよね。腹筋ももちろん鍛えたいけど、服の上からカッコよく見えるのは、やっぱり大胸筋です！服の上からでも盛り上がって見える大胸筋は、男らしくてカッコいい…

「もっと・・・胸を盛り上げたい！！」 そんな時に有効なのが、ダンベルフライ！   ベンチプレスとは違い、大胸筋に一点集中で効かせることができるので、ベンチプレスの後にさらに追い込みたい時に有効！ また、ベンチプ…

肉体改造中のパワーハッカー斉藤です！ 筋トレビック３のうちの1つ、ベンチプレス！ 筋トレでベンチプレスを取り入れると、より本格的に鍛えられて、気合いが入りますよね。 ただバーベルを上げるだけで簡単そうに見えるベンチプレス…

肉体改造中のパワーハッカー斉藤です。 チェストプレスと併せて、男らしい胸板を手に入れるために取り入れたいのが、チェストフライを使ったトレーニング！ 大胸筋を鍛えるマシンとして最もメジャーなマシンはチェストプレスですが、こ…

肉体改造中のパワーハッカー斉藤です。 男らしく自信がみなぎっている肉体を目指すなら、まず真っ先に手に入れたいのが厚い胸板！Tシャツでもスーツでも、大胸筋が盛り上がっている男はカッコいいですよね。 その大胸筋を作るマシンが…