上腕二頭筋（力こぶ）を大きくする筋トレは、いくつかありますが、上腕二頭筋を鍛える筋トレの中でも最もメジャーなトレーニングがダンベルカール！ ダンベルカールは、フリーウエイトの中でも単純な動作ですので、初心者におすすめな筋…

肉体改造中のパワーハッカー斉藤です！ 上腕二頭筋だけ太くても、前腕部分が細いと、なんとなくダサいですよね。 前腕部分は鍛えにくい部位でもありますが、そんな前腕を集中して鍛えられるのが、ハンマーカール！ 12 uger: …

肉体改造中のパワーハッカー斉藤です！ 男らしい力こぶって、筋トレする男なら憧れますよね。ピチピチのTシャツからはみ出る上腕二頭筋は、男の象徴です（笑） そんな上腕二頭筋を鍛える筋トレのバリエーションに、バーベルカールがあ…

肉体改造中のパワーハッカー斉藤です！ 「齋藤くんって、腕細いよね！！」 カチーーーーーーン・・・！   こんな経験ありませんか？笑 僕のコンプレックスは、腕が細いことでした。腕が細いと、全体的に体が細く見られが…