スポーツフードスペシャリストの斉藤です！ 『やばい！筋トレしたいけど、腹が減った・・・』 こんな状態の時、ありませんか？ そんな時におすすめなのが間食！ 間食は、質の良いものを食べれば、僕たちの体作りを助けてくれます。む…

男らしい男性って憧れませんか・・・？ 僕もEXILEみたいな、『ザ・男』みたいな男性に憧れて筋トレを始めたうちの1人です（笑） 男から見ても「この人かっこいいなぁ～」って男性は、だいたい女性からもモテます。 それは、テス…

せっかく筋トレをしても、その後に飲み会があったりして、お酒を飲まざるを得ない状況ってありませんか？ その時に、お酒（アルコール）を飲んでしまうと、なんとなく筋トレが無駄になる気がして罪悪感がヤバいですよね・・・！ 確かに…

肉体改造中のパワーハッカー斉藤です！ 半年で約12キロの減量に成功しました！ 体重は66.9キロ⇒55.1キロまで減り、体脂肪率も約20%⇒8%台にまでダイエットすることができました。 ようやく腹筋の縦線と横線が出てきて…

絶賛減量中のパワーハッカー斉藤です！ 『ダイエット頑張っているのに、なかなか体重が下がらない…』 こんな状況になっていませんか？減量を頑張っているのに、なかなか体重が下がらないとイライラしますよね・・・！ でも安心して…

肉体改造中のパワーハッカー斉藤です！ 筋トレの前後にストレッチって行ってますか？ まさか、筋トレ前に柔軟体操みたいなストレッチやってませんか？？ 筋トレ前に柔軟運動は逆効果になってしまうので、注意が必要です！筋トレとスト…