【レビュー】マイプロテインのマグケーキがうまい!作り方を水と牛乳で解説!

管理人・斉藤
減量中に甘いものが食べたい・・・

減量中に甘いものを断ってると、無性に甘いものが食べたくなりませんか?

そんな時におすすめなのが、マイプロテインのプロテインマグケーキ!

プロテインマグケーキは、フレーバーを水で混ぜてレンチンするだけなので、めちゃくちゃ簡単でおすすめです。

正直、あまり期待せずに試してみたのですが、プロテインパンケーキよりもおいしくてビビりました(笑)

今回は、そんなプロテインマグケーキのレビューと作り方を紹介します。

プロテインマグケーキミックス(チョコレート味)の成分

1食分の成分(50g)
  • タンパク質・・・25g
  • 炭水化物(糖質)・・・13g
  • 脂質・・・2.7g

1食分でしっかりタンパク質25gを摂取できる上に、かなりの低脂質!

マイプロテインのプロテインパンケーキは糖質が約5gですので、パンケーキよりは糖質が多いですが、それでも少ないですし気にするほどではないですね。

個人的には、減量中のお昼ご飯におすすめ!

減量中のおやつだと無駄に糖質摂取することになりますが、お昼ご飯であれば問題ありません。

特に、減量中は無性に甘いものが食べたくなりますが、プロテインマグケーキはちょうど良い甘さでおすすめですよ!

プロテインマグケーキの作り方

プロテインマグケーキの作り方は、かなり簡単!

用意するものは、たったこれだけです。

用意するもの

・プロテインマグケーキミックス 50g
・水or牛乳 70ml
・大きめのマグカップ

卵などもいらずに、これだけで十分膨らんでくれます。

結構膨らむので、マグカップは大きめの方がおすすめです。

作り方は、以下の手順です。

プロテインパンケーキの作り方手順

  1. マグカップに水か牛乳70mlを入れる
  2. マグケーキミックスを混ぜる
  3. レンジ(600W)で1分10秒~1分30秒ほどレンチンする

たったこれだけ。

プロテインパンケーキよりも簡単!

それでは、実際に水と牛乳で作ってみたので、味の感想などを書いていきますね。

プロテインマグケーキを水で作ってみた

まず、これくらいのマグカップを用意します。

 

レンジで結構膨らむので、割と深い方がおすすめです。

次に、水を70ml準備します。

そこまで神経質にならなくても、だいたいの量でOK!

水をマグカップに入れて、マグケーキミックス50mlを混ぜていきます。

だいたい計量スプーンスリきり一杯が40gくらいなので、山盛りくらいにすると50gになります。

これをマグカップでかき混ぜていきましょう!

スプーンだとフレーバーがくっつきやすいので、フォークでかき混ぜた方がくっつきにくいです。

 

そして、このままラップなどもせずに、そのままレンチンしていきます。

 

600wで、1分10秒~1分30秒くらいが目安ですが、1分1秒だとフレーバーが解けてる状態で、1分30秒だとちょっとパサつきます。

なので、個人的には1分20秒くらいがちょうど良いかなと思います。

1分20秒でできあがったのがこちら!

うん、良い感じ!!

 

中もしっかり固まっていて、想像以上においしくてビックリしました!!笑

正直、プロテインパンケーキよりもおいしいです(笑)

1分20秒だと底の方が固まっていないんですが、意外とこの固まっていないところもマグケーキに付けて食べるとうまいです。

 

ちなみに、僕のお気に入りの食べ方は、バナナにつけてチョコバナナで食べるとめっちゃうまい!!

 

僕はお昼ご飯で食べることが多いので、脂肪になりにくい炭水化物であるバナナで、適度な糖質も摂取することができます。

チョコレート味は適度に甘いので、減量中の甘いものが食べたい時なんかにおすすめですよ。

プロテインマグケーキを牛乳で作ってみた

次に、牛乳でも作ってみました!

牛乳は意外と脂質が高いので、無脂肪牛乳か低脂肪牛乳を使いましょう。

まずは、牛乳70mlを準備します。

 

マグケーキミックスと混ぜとこんな感じです。

 

ちょっとまろやかになった感じかな?

出来上がりはこんな感じでした!

出来上がりの見た目自体は、牛乳の方が良いのかもしれません。

中は、こんな感じです。

ちなみに、この時は1分30秒でやってみたので、ちょっとパサついてました。

味自体は、水も牛乳もほぼ変わりません。

なので、特に減量中は無駄な脂質を摂らないためにも、牛乳よりも水の方がおすすめです。

さいごに

プロテインマグケーキは、マグケーキと水を混ぜてレンチンするだけなので、かなり簡単でおすすめです!

特に、減量中の甘いものが食べたい時におすすめですよ。

プロテインパンケーキと比較しても、値段的にも安いです。

・プロテインパンケーキ・・・840円(500g)
・プロテインマグケーキ・・・700円(500g)

パンケーキに飽きた時なんかも気分転換に試してみて下さい


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