トレーニングの王道とも言えるベンチプレスですが、実はそのベンチプレスで鍛えることのできる大胸筋には、上部・中部・下部の3つの部位があります。 その中でも、上部は鍛えやすいですが、下部はマニアックでなかなか鍛えにくい部位で…

大胸筋の下部って鍛えられていますか？ ベンチプレスやインクラインベンチプレスで、大胸筋の上部を鍛えやすいですが、大胸筋の下部って鍛えにくいですよね。 そんな大胸筋下部を鍛えられるトレーニングの１つが、今回紹介する『ディッ…

筋トレをするうえで大事なことの一つに「トレーニングがマンネリにならないこと」が重要です。 基本的な王道トレーニングはこなしながら、同じような筋肉をターゲットとする異なる動きのトレーニングを行うことで、普段活動していない筋…