パーソナルトレーナーをしている柿本です。 筋トレを頑張ってるあなた、しっかり睡眠はとっていますか？ 筋トレをせ…

パーソナルトレーナーをしている柿本です。 『筋肉をある程度つけながら、ダイエットしたい・・・！』 と思っていま…

パーソナルトレーナーをしている柿本です。 トレーニング時間が長くなりすぎて、後半になると集中力が持たなくなった…

パーソナルトレーナーをしている柿本です。 ジムで狭い可動域でトレーニングをしている人を見かけませんか？ そのよ…

パーソナルトレーナーをしている柿本です。 筋トレにおいて、反動を使って追い込むテクニックを『チーティング』と言…

パーソナルトレーナーをしている柿本です。 筋肉を最後まで追い込みきれていますか？ 追い込んでるつもりでも、意外…

パーソナルトレーナーをしている柿本です。 筋トレで筋肉を追い込みたいけど、なかなかまとまった時間が取れずに悩ん…

パーソナルトレーナーをしている柿本です。 筋トレの停滞期に悩んでいませんか？ そんな停滞期におすすめなのが、『…

パーソナルトレーナーをしている柿本です。 『大胸筋＋背中』のように、体の表と裏の関係のトレーニング種目を組み合…