パワーハッカー斉藤です！ 2017年のお正月に一念発起して筋トレを始めてから、約1年が経ちました！ というのも…

『せっかくジムに来たのに、めっちゃ混んでる・・・』 こんな経験ありませんか？ せっかくジムに来たのにマシンやフ…

パワーハッカー斉藤です！ 『ダンベルとバーベルってどっちが効果があるの！？』 筋トレのフリーウエイトを始めると…

ジムで筋トレとランニングマシンを使っていると、ふと 「あれ？筋トレとランニングってどっち先にやったら良いんだろ…

『ベンチプレスやってみたいけど、初心者からやっても良いの・・・？』 そんな不安を持っていませんか？ 答えはYE…

筋トレする時って、呼吸が止まったりしていませんか？ 集中すると呼吸を忘れていることもあるかもしれませんが、呼吸…

筋トレメニューを考える時に、筋トレの順番っていつも悩んでいませんか？ 悩んだ末に、ジムで空いてるところから筋ト…