無理なダイエットに失敗してリバウンドしてしまったミサキさん。 そこから筋トレをしながら、正しい食事管理をしたところ、なんと１年で９キロのダイエットに成功！ しかも、筋トレが生活に根付いて、疲れにくく自身も付くようになった…

学生時代から始めて、なんと筋トレ歴12年というISさん。シックスパックに綺麗に腹筋が割れて、まさに理想の体ですよね！！ 元々太りやすい体質で筋トレをする前は、痩せてもリバウンドを繰り返していたそうです。 ですが、筋トレを…

ジムのマシン中心の筋トレで体脂肪率をなんと９％にしたSnuf05さん。 マシンだけだと効果が表れにくいイメージがありますが、どのように筋トレをしていたのでしょうか？ そんなSnuf05さんに筋トレメニューなどを聞いてみま…

減量中にプロテインパンケーキを愛用しているパワーハッカー斉藤です！ プロテインパンケーキは、美味しいうえにタンパク質を多く取れ、しかも糖質・脂質を抑えることができるという減量・ダイエット中におすすめのアイテム！ 僕は、減…

ゴールドジムのリストストラップを愛用しているパワーハッカー斉藤です！ 『デッドリフトが重すぎて握力が持たない・・・！』 なんてことありませんか？ ある程度トレーニングを積んでくると、特に背中のトレーニングでは握力が持たな…