パワーハッカー斉藤です！ 『減量をさらに加速させて、早く痩せたい・・・！』 と思っていませんか？ 減量って好きなものが食べられないし、本当にきついですよね。 僕も2回目の減量を終えて、かなりきつかったですが約12キロの減…

パワーハッカー斉藤です。 僕は、学生時代あまりにもヒョロヒョロな自分が嫌で、筋肉をつけたい一心でジムに通っていました。 ですが、週2.3回しっかり通って筋トレをしても、ただ痩せる一方で筋肉が全然付かなかったんです…。 『…

パワーハッカー斉藤です！ あなたは減量中だからと言って、脂質を極端に削っていませんか？ 減量中だとしても、脂質はある程度は摂取しないと、逆効果になってしまいます。 そんな脂質の中でも、積極的に摂取したいのが『フィッシュオ…

サプリが増えすぎて妻に怒られているパワーハッカー斉藤です！ 『初心者におすすめなサプリメントを教えて下さい！』 これは良く受ける質問です。確かに筋トレに役立つサプリメントってかなりあるので、どれを選べば良いのかわからない…

スポーツフードスペシャリストの斉藤です！ 筋トレをある程度していると、必ず耳にするのが『クレアチン』ですよね。 ですが、クレアチンの効果ってわかりにくくないでしょうか？ 僕も、プロテインやBCAAなどに比べると効果がわか…

パワーハッカー斉藤です！ 筋トレ中にスタミナが切れたり、筋トレ終盤に集中できなくなったりってありませんか？特に、足のトレーニングの時は、スクワットがキツすぎてバテバテになりますよね。 そのスタミナ切れの原因は、糖質が不足…