なんと体重を増やしたにも関わらず、体脂肪率４％まで落としたヘラクレスさん。 細いのがコンプレックスだったようですが、筋トレで鍛えてマッチョになった結果、モテるようにもなったとか。 ヘラクレスさんは、どんなトレーニングと食…

なんと１年で体脂肪率を22％から5％に下げて、腹筋をバキバキにしたSYさん。 画像を見ると全くの別人ですよね！腹筋バキバキがイケメンすぎます！！ 1年でここまで綺麗にボディメイクできた人はあまり見たことありません。1年で…

無理なダイエットに失敗してリバウンドしてしまったミサキさん。 そこから筋トレをしながら、正しい食事管理をしたところ、なんと１年で９キロのダイエットに成功！ しかも、筋トレが生活に根付いて、疲れにくく自身も付くようになった…

学生時代から始めて、なんと筋トレ歴12年というISさん。シックスパックに綺麗に腹筋が割れて、まさに理想の体ですよね！！ 元々太りやすい体質で筋トレをする前は、痩せてもリバウンドを繰り返していたそうです。 ですが、筋トレを…

ジムのマシン中心の筋トレで体脂肪率をなんと９％にしたSnuf05さん。 マシンだけだと効果が表れにくいイメージがありますが、どのように筋トレをしていたのでしょうか？ そんなSnuf05さんに筋トレメニューなどを聞いてみま…