プリチャーカールのやり方と効果!インクラインベンチで代用する方法は?
パワーハッカー斉藤です! ジムに行くとよくあるプリチャーカール台、活用できていますか? 最初に使ってみると、意外と上腕二頭筋への効かせ方がわからないですよね。 上腕二頭筋を鍛える種目はたくさんありますが、プリチャーカール…
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パワーハッカー斉藤です! あなたは減量中だからと言って、脂質を極端に削っていませんか? 減量中だとしても、脂質はある程度は摂取しないと、逆効果になってしまいます。 そんな脂質の中でも、積極的に摂取したいのが『フィッシュオ…
マイプロテイン愛用中のパワーハッカー斉藤です! 今回は、マイプロテインのシナモンデニッシュ味を試してみました!! シナモン・・・というと独特な感じを想像しますが、意外と癖もなくておいしかったですよ! 今回は、そんなマイプ…
マイプロテイン愛用中のパワーハッカー斉藤です! 今回は、マイプロテインのクッキークリーム味を試してみました!! ゴールドスタンダードのクッキークリーム味も飲んだことあるので、ゴールドスタンダードと比較しながら紹介していき…
パワーハッカー斉藤です! 筋トレは適当なフォームでやると刺激がしっかりと入りませんし、食事管理もただタンパク質を摂れば良いってわけでもありません。 ですが、最初はなかなか筋トレのやり方もわからないですし、食事管理の方法も…
減量中にプロテインパンケーキを愛用しているパワーハッカー斉藤です! マイプロテインのプロテインパンケーキは、簡単に作れる上に、糖質・脂質を少なくタンパク質をたくさん摂れるので減量中にかなり便利! お昼って作るの面倒なんで…
パワーハッカー斉藤です! 筋トレ前に『モチベーション上がらないな・・・』なんてことありませんか? 特に、減量中の筋トレってキツすぎてモチベーションが上がらないことってありますよね。 そんな時におすすめなのが、マイプロテイ…
パワーハッカー斉藤です! 『デッドリフトをしてみたいけど、バーベルはちょっとハードルが高いし…』 なんて思っていませんか? 確かに、いきなりバーベルのデッドリフトってちょっとビビりますよね。僕も最初は恐る恐るジムのラック…
パワーハッカー斉藤です! 下半身トレーニング頑張ってますか?? 下半身トレーニングの王道と言えば、スクワット。自体重のスクワットに慣れてきたら、次はバーベルスクワット・・・というイメージがあるかもしれませんが、ダンベルで…
なんと1年で体脂肪率を22%から5%に下げて、腹筋をバキバキにしたSYさん。 画像を見ると全くの別人ですよね!腹筋バキバキがイケメンすぎます!! 1年でここまで綺麗にボディメイクできた人はあまり見たことありません。1年で…