バルクアップHMBプロは効果ある？成分・飲み方を徹底レビュー！
『筋トレしてるのに、なかなか筋肉がつかない…』 と悩んでいませんか？ 筋トレしているのに、なかなか筋肉が付かないって辛いですよね。僕も学生自体に筋トレした時は、ただ痩せただけで筋肉が全然付きませんでした…。 ですが、ある…
サプリメント
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「パワーハッカー斉藤」の記事
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格闘技・イベント
RIZIN2017（大晦日）に行ってきた！座席の見え方はこんな感じ！
念願のRIZIN（ライジン）2017の大晦日に行ってきました！！ 筋トレを始めてから本物の肉体を観たくなって、格闘技に一気に興味が湧いたのです（笑） 特に、那須川天心が観たくて、RIZINの大晦日に行ってきました！！ い…
食事管理
HMBサプリのおすすめランキング2019！15種類を比較表にしてまとめてみた！
スポーツフードスペシャリストの斉藤です！ かつては筋肉がつかなくて悩んでいましたが、『HMB』というサプリメントを飲みながら筋トレした結果、体脂肪率がマイナス10.6％に成功しました！ 筋トレ前 筋トレ後 差 体重 56…
トレーニング
トライセプスキックバックのやり方と効果！両手でやる方法とは？
力こぶの上腕二頭筋よりも、裏の上腕三頭筋の方が大きいって知ってましたか？ 実は、腕を太く魅せるためには、上腕三頭筋を鍛えた方が良いのです。 そんな上腕三頭筋を手軽に鍛えることができるのが、今回ご紹介する『トライセプスキッ…
食事管理
HMBの効果と副作用を徹底解説！BCAAやプロテインとの違いは？
スポーツフードスペシャリストの斉藤です！ HMBサプリを飲んで、体脂肪率マイナス１０％減に成功しました！ HMBサプリはあるとかないとか色々言われていますが、僕の場合は実際にHMBサプリを飲んで効果がありました。 &nb…
食事管理
HMBの正しい飲み方！飲むタイミングは？毎日飲むべき！？
スポーツフードスペシャリストの斉藤です！ HMBは正しく摂取できていますか？ HMBは、しっかり筋トレをして摂取すれば間違いなく効果があるサプリメントですが、飲み方によって効果が変わってきています。 HMBを摂取して、こ…
トレーニング
シーテッドローイングマシンのやり方！ラットプルダウンとの違いは？
背中のトレーニングは、ラットプルダウンや懸垂ばかりやっていませんか？ もちろんラットプルダウンや懸垂も大事な筋トレですが、今回紹介するシーテッドローイングも合わせて行いたい種目です。 シーテッドローイングは、ラットプルダ…
食事管理
BCAAシェイカーボトルのおすすめ！Blender Bottle Classicが使いやすい！
筋トレ中のBCAAってシェイカーボトル使ってますか？ ジムで良い感じのシェイカーボトル使ってると、なんとなくカッコいいですよね（笑） そんな憧れから、『Blender Bottle Classic』というシェイカーボトル…
トレーニング
デクラインベンチプレスのやり方と効果！フラットベンチで行うフォームは？
トレーニングの王道とも言えるベンチプレスですが、実はそのベンチプレスで鍛えることのできる大胸筋には、上部・中部・下部の3つの部位があります。 その中でも、上部は鍛えやすいですが、下部はマニアックでなかなか鍛えにくい部位で…
食事管理
筋トレ中におすすめの外食チェーン店10選！店選びの注意点は？
スポーツフードスペシャリストの斉藤です！ 筋トレ中で外食する時の店選びってかなり悩みませんか？ 特に、減量中は、夕食に炭水化物を抜きたい時もありますし、できるだけ脂質が少ない物を食べたいものです。 ですが、やはり下手に…
おすすめのHMBサプリランキング
サイト管理人
POWER-HACKS管理人の斉藤です！
筋トレ歴２年。『スポーツフードスペシャリスト』の資格も取得しています。
マラソンで筋力不足を実感してから、筋トレに目覚めました。
ヒョロヒョロ体型からマッチョになるべく、実践している筋トレや食事、サプリメントなどの情報を発信していきます！
◆筋トレの記録
ベンチプレス 95キロ（2018年3月）
スクワット 102.5キロ（2017年12月）
画像提供・監修
小川直哉（パーソナルトレーナー）
【 資格 】JATI認定トレーニング指導者
プライベートジム千葉店D-HEARTS
フィットネスクラブ東武練馬店ティップネス
でパーソナルトレーナーとして働かせていただいている小川直哉と申します。
トレーニングや食事について皆様のサポートが出来るように指導させて頂いております。
よろしくお願い致します(^^)
インスタID：@naoya_fitness.94
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