男らしい男性って憧れませんか・・・？ 僕もEXILEみたいな、『ザ・男』みたいな男性に憧れて筋トレを始めたうちの1人です（笑） 男から見ても「この人かっこいいなぁ～」って男性は、だいたい女性からもモテます。 それは、テス…

肉体改造中のパワーハッカー斉藤です！ 筋トレの前後にストレッチって行ってますか？ まさか、筋トレ前に柔軟体操みたいなストレッチやってませんか？？ 筋トレ前に柔軟運動は逆効果になってしまうので、注意が必要です！筋トレとスト…

あなたは、筋トレのインターバル時間をきちんと計っていますか？ 筋トレのインターバルは、適当にしがちですが、インターバル時間によって効果が変わってきます。 僕も最初は適当に休んでいましたが、現在はしっかりストップウォッチで…

肉体改造中のパワーハッカー斉藤です！ 「筋トレしたいのに時間が取れない・・・！」 って経験ありませんか？   特に、仕事をしていると平日に筋トレする時間が取れなくて困りますよね。かと言って、寝る前や早朝の時間帯…

肉体改造中のパワーハッカー斉藤です！ 「筋トレしたのに筋肉痛がない・・・泣」 なんてことありませんか？ 筋トレにハマると、筋肉痛がないことに不安になったりしますよね（笑）これぞ筋肉痛中毒！   【筋肉痛がない＝…

肉体改造中のパワーハッカー斉藤です！ 「筋肉痛がなかなか治らない・・・！」 と悩んでいませんか？   筋肉痛は、筋肉を追い込んで、体を大きくするためには必要な痛みです。しかし、筋肉痛が治らないと肝心の筋トレもで…

肉体改造中のパワーハッカー斉藤です！ 体を大きくするためには、超回復を理解することが超重要！ ※超回復のメカニズムについて、まだ理解できていなかったら、こちらの記事をお読みください。 ⇒筋肉の超回復理論は嘘！？そのメカニ…

肉体改造中のパワーハッカー斉藤です！ 「筋トレを毎日やるのは逆効果！！」 ということを聞いたことありませんか？   筋トレを毎日やるのが逆効果と言われる理由は、筋肉が成長するメカニズムである「超回復」という理論…