腹筋を鍛える筋トレで、シットアップと一緒に取り入れたいのがクランチ！ シットアップは腹筋の下部に効くのに対し、クランチは腹筋上部をメインに効かせる効果があるので、両方セットで行うことによってより整ったシックスパックを手に…

腹筋を鍛えるトレーニングで、最もメジャーなのがシットアップ！ 膝を立てて上体を起こすこのトレーニングのことを、そのまま腹筋と言ったりもします。 6つに割れた腹筋、通称シックスパックを作るのに重要な役割を果たすこのシットア…

肉体改造中のパワーハッカー斉藤です！ シックスパック、6つに割れた腹筋・・・男なら憧れますよね！！特に夏に水着になった時に腹筋が割れていたら、何回も海に行きたいです（笑） ガリガリでも割れて見えますが、やっぱり腹筋を鍛え…