腹筋を鍛える筋トレで、シットアップと一緒に取り入れたいのがクランチ！ シットアップは腹筋の下部に効くのに対し、…

腹筋を鍛えるトレーニングで、最もメジャーなのがシットアップ！ 膝を立てて上体を起こすこのトレーニングのことを、…

肉体改造中のパワーハッカー斉藤です！ シックスパック、6つに割れた腹筋・・・男なら憧れますよね！！特に夏に水着…