『サイドレイズをやってるつもりだけど、三角筋に効いてない気がする…』 なんてことありませんか？ サイドレイズは、単純なトレーニングに見えますが、意外とフォームが崩れがちなトレーニングです。 フォームをしっかりしないと、首 … 続きを読む サイドレイズが効かない！？三角筋に効くやり方と７つのコツ！